|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Про що ця книга
- Ця книга про енергію, яка завжди є всередині, навіть коли здається, що сил немає.
- Про те, як відпустити контроль, страхи й упередження, щоб повернути внутрішню опору, спокій і ясність.
- Вона не вчить «жити правильно» і не обіцяє швидких результатів. Натомість м'яко проводить шляхом усвідомлення: від ілюзій і виснаження до довіри до себе та відновлення життєвої енергії.
Для кого ця книга
- Для тих, хто втомився тримати все під контролем
- Для тих, хто втратив стабільність, сенс чи відчуття себе
- Для тих, хто шукає баланс між турботою про інших і турботою про себе
- Для тих, хто прагне не просто вижити у складних обставинах, а знайти в них власну силу
- Буде особливо близькою тим, хто пережив війну, втрати, вигорання чи глибокі зміни в житті
Які запити закриває книга
Як перестати витрачати енергію на те, що не підлягає контролю
Як приймати зміни, невизначеність і втрати
Як не боятися помилок, осуду, неприйняття
Як знаходити внутрішній спокій, коли зовнішнього немає
Як відновити сенс, опору та довіру до себе
Як діяти, навіть коли страшно, не чекаючи «кращого часу»
Як розрізняти, коли варто спостерігати, а коли діяти
Як відчути власну енергію навіть у періоди виснаження
Які інструменти пропонує книга
- Питання для саморефлексії наприкінці кожного розділу
- Практики з ACT-терапії: усвідомлення, прийняття, дії з опорою на цінності
- Техніки зміни фокусу уваги: від страху та контролю до енергії й рішень
- Психологічні моделі мислення зростання, емоційної гнучкості та когнітивної реструктуризації
- Реальні історії та приклади, що показують, як ці принципи працюють у житті
- Прості кроки й мікродії для поступового повернення відчуття енергії й дії