|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Як отримати книгу
Після оплати книга миттєво з'явиться у вашому особистому кабінеті на сайті. Радимо одразу завантажити файли на особистий носій.
EPUB MOBI PDF
Якщо ми додамо нові версії файлів — вони автоматично оновляться у вашому кабінеті.
→ Інструкція зі завантаженняДля кого ця книга
- Для тих, хто відчуває, що живе «не своє життя», постійно підлаштовується або втрачає себе у стосунках
- Для дорослих дітей, які не можуть відокремитися від батьківської думки, почуття провини чи очікувань
- Для психологів, психотерапевтів і коучів — як додатковий інструмент роботи з темою особистих меж
- Для тих, хто розпочав нове життя в іншій країні чи місті
Які запити закриває книга
Як навчитись говорити «ні» без почуття провини
Як зрозуміти, де закінчується «я» і починається «вони»
Як будувати стосунки без контролю, злиття чи жертви
Як відпустити очікування батьків / партнерів / дітей
Як не бути «хорошим» ціною себе
Як не повертатися в токсичні патерни після спроб вирватися
Що ви отримаєте після прочитання
- Чітке розуміння, що таке психологічна сепарація, та чим вона відрізняється від відмови від зв'язку
- Пояснення через живі історії реальних людей, які проходили цей шлях
- Внутрішні орієнтири: як відчувати себе, свої потреби і свою відповідальність
- Словник для розмови з собою і з іншими: як озвучувати зміни, не руйнуючи відносини
- Натхнення та підтримку: ви не одні, і сепарація — це не зрада, а дорослість
Які інструменти пропонує книга
- Психологічні кейси: реальні історії клієнтів (із дозволу та з анонімізацією), що ілюструють типові сценарії
- М'які запитання для саморефлексії після кожного розділу
- Схеми і моделі. Прості візуалізації понять, які допомагають «переварити» складне
- Терапевтичні формулювання. Як можна говорити про важке, не ображаючи інших і не зраджуючи себе
- Невеликі вправи: письмові практики, які можна робити в зошиті чи блокноті