Після оплати книга у форматах EPUB, MOBI та інтерактивний PDF-файл миттєво з’явиться у вашому особистому кабінеті на сайті.
Радимо одразу завантажити їх на особистий носій.

Якщо ми додамо нові версії файлів — вони автоматично оновляться у вашому особистому кабінеті.

ДЛЯ КОГО ЦЯ КНИГА

1. Для тих, хто відчуває, що живе «не своє життя», постійно підлаштовується або втрачає себе у стосунках
2. Для дорослих дітей, які не можуть відокремитися від батьківської думки, почуття провини чи очікувань
3. Для психологів, психотерапевтів і коучів — як додатковий інструмент роботи з темою особистих меж
4. Для тих, хто розпочав нове життя в іншій країні чи місті

ЯКІ ЗАПИТИ ЗАКРИВАЄ

1. Як навчитись говорити "ні" без почуття провини
2. Як зрозуміти, де закінчується "я" і починається "вони"
3. Як будувати стосунки без контролю, злиття чи жертви
4. Як відпустити очікування батьків / партнерів / дітей
5. Як не бути "хорошим" ціною себе
6. Як не повертатися в токсичні патерни після спроб вирватися
    

ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ ПІСЛЯ ПРОЧИТАННЯ

1. Чітке розуміння, що таке психологічна сепарація, та чим вона відрізняється від відмови від зв'язку
2. Пояснення через живі історії реальних людей, які проходили цей шлях
3. Внутрішні орієнтири: як відчувати себе, свої потреби і свою відповідальність
4. Словник для розмови з собою і з іншими: як озвучувати зміни, не руйнуючи відносини
5. Натхнення та підтримку: ви не одні, і сепарація — це не зрада, а дорослість
    

ЯКІ ІНСТРУМЕНТИ ПРОПОНУЄ КНИГА

1. Психологічні кейси: реальні історії клієнтів (із дозволу та з анонімізацією), що ілюструють типові сценарії
2. М’які запитання для саморефлексії після кожного розділу
3. Схеми і моделі. Прості візуалізації понять, які допомагають «переварити» складне
4. Терапевтичні формулювання. Як можна говорити про важке, не ображаючи інших і не зраджуючи себе
5. Невеликі вправи: письмові практики, які можна робити в зошиті чи блокноті
    

ЧИТАТИ УРИВОК
ВСТУП ТА ЗМІСТ